Mengecilkan perut Buncit

Mengecilkan perut pasca melahirkan - Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat. Semua orang pasti tidak menginginkan memiliki perut buncit. Perut buncit yang dimiliki beberapa orang pasti akan membuat orang tersebut tidak nyaman di depan orang lain disekitarnya.  Pada dasarnya  perut buncit dapat terjadi karena pola makan yang tidak teratur, kurang menjaga kesehatan, dan kurang olahraga.

Sudahkah anda melakukan diet ?

Berikut akan saya terangkan bagaimana diet yang baik dan benar untuk kesehatan anda, antara lain sebagai berikut :

Konsumsi air minu secukupnya

Kurangi kebiasaan makan kecil anda dengan meminum air putih satu gelas, minimal minum 8 gelas air putih setiap harinya.

Konsumsi makanan berserat

Perut menjadi buncit juga disebabkan oleh pencernaan yang kurang sehat dan lancar. Bila anda mengkonsumsi makanan yang berserat dapat membantu memperlancar pencernaan yang ada di perut anda, sumber serat dapat di dapat dari makanan contoh kacang-kacangan, protein kedelai, telur, nasi dan sayuran, buah-buahan dan daging tanpa lemak.

Konsumsi makanan dengan lemak baik

Jangan konsumsi lemak yang tidak baik seperti yang ada di kulir ayam, lemak yang baik adalah dari makanan alpukat, minyak zaitun, dan buah kenari.

Olahraga teratur

Olahraga teratur baik dilakukan ketika di pagi hari baik lari, jalan jongkok,senam dan sebagainya.